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筋トレ

2025/2/6

ブルガリアンスクワットでふらつくのはなぜ?原因と対処法3つを紹介

「ブルガリアンスクワットに挑戦したけど、どうしてもふらつく…」ブルガリアンスクワットは、太ももやお尻の筋肉を効果的に鍛えられる人気のトレーニング。しかし、バランスが取りにくく、とても負荷の強い種目として知られています。上手くできずに悩んでいるのは、あなただけではありませんよ。

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筋トレ

2025/2/5

ダンベルカール10kgがきつい!適切な重量と効果を高める3つのコツ

「ダンベルカール10kgがきつい…もしかして、この重さで筋トレするのは間違ってる?」そう感じているなら、ぜひこの記事を読んでみてください。もしかしたら、10kgのダンベルはあなたに合っていない…あるいは、ダンベルカールのやり方に問題がある可能性もあるかもしれません。

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筋トレ

2025/2/3

ダンベルスクワットがやりにくいのはなぜ?原因とやりやすくするコツ

「ダンベルスクワットに挑戦したけど、なんだかやりにくい…」ダンベルスクワットは、下半身全体を効率的に鍛えられる人気のトレーニング。普通のスクワットなら問題なくできるのに、ダンベルを持つとバランスが取りづらかったりフォームが安定しなかったり。そう感じているのはあなただけではありません。

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筋トレ

2025/2/2

ダンベル5キロは意味ない!?効果を得られるレベルと鍛える際のコツ

「ダンベル5キロで鍛えられるんだろうか…意味ないんじゃないかな…」自宅でトレーニングを始めようと思ったとき、誰もが一度は抱く疑問ではないでしょうか?たしかにダンベル5キロは、ムキムキマッチョを目指すには物足りないかもしれません。しかし、使い方次第では十分に効果を感じられますよ。

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筋トレ

2025/2/1

ショルダープレスはいらない!?正しいやり方と初心者向けの注意点3つ

「ショルダープレスはいらない…」という情報を目にしたことはありませんか?肩のトレーニングの代表格であるショルダープレス。しかし、本当にすべての人に必要なトレーニングなのでしょうか?特にこれからトレーニングを始める初心者の方にとっては、疑問に思うことも多いはずです。

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「結果にコミットする」のキャッチコピーで大人気のライザップ!入会しようか迷っているものの、「ライザップは痩せない…」こんな噂を聞いたことがありませんか?では、実際のところはどうなのでしょうか…|ライザップが痩せないという噂は本当?・痩せない人の共通点は?・痩せるためのポイントは?

腹筋ローラー「立ちコロ」のやり方を解説【できるまでのロードマップ】

筋トレをしている方の多くが所有しているといわれる腹筋ローラー!しかし、効果の高さは知っていてもあまりのキツさに部屋の飾り物になっている方も多いのではないでしょうか?そんな腹筋ローラーを使った筋トレで、もっとも効果が期待できるやり方が「立ちコロ」

プッシュアップバーは本当に効果ない?【筋トレ歴20年の僕が解説】

プッシュアップバーといえば、腕立て伏せの負荷を高めて効果的に筋肉を鍛えられるトレーニング器具。しかし「プッシュアップバーは効果ないよね…」こんな声をたびたび耳にします。果たして、プッシュアップバーは本当に効果がないのでしょうか?

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【ゴッドハンド】牛殺し大山倍達とはどんな空手家?伝説の真相は?

格闘技に興味がある人なら、誰もが大山倍達の名を聞いたことがあるでしょう。大山倍達は国際空手道連盟極真会館の創始者で、「ゴッドハンド」の異名を持つ伝説の空手家。特に「牛殺し」のエピソードは、その超人的な強さを象徴する出来事として現在でも語り継がれています。

【極真空手】KOアーティスト!成嶋竜とはどんな空手家?脱退理由も解説

極真空手の一時代を築いたKOアーティスト成嶋竜の名を聞いたことありますか?一撃必殺の左上段回し蹴りを得意とし、多くの一本勝ちの山を築いた小柄な空手家。今回の記事では、そんな成嶋竜について現役時代から極真会館を脱退した現在まで詳しく解説していきます。

組手の天才!松井章圭とはどんな空手家?【現在は?脳梗塞の噂は…】

極真空手界で組手の天才と称される松井章圭の名をご存知でしょうか?現役時代は全日本大会優勝、100人組手完遂、世界大会優勝など数々の輝かしい功績を残した空手界のカリスマ!今回はそんな松井章圭館長について、現役の空手家である僕が深堀りしていきます!

 

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