新着記事

極真空手

2022/9/20

【極真空手】昇級審査の内容を解説【審査前の対策まで教えます!】

空手をはじめたからには、早く昇級して色帯が欲しくなりますよね。今回の記事では、極真空手をはじめて間もない『あなた』に、昇級審査について詳しく解説していきます。|読者の悩み・極真空手の昇級審査の内容が知りたい。・極真空手の昇級審査はどうやったら受けられるの?・昇級審査に向けて何をすればいいの?|こんな疑問にお答えします。

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筋トレ

2022/8/31

腹筋ローラーで痩せるには?【効果的なダイエット方法を解説します】

こんにちは、真二です。今回の記事は、「これから腹筋ローラーでダイエットしよう!」と考えている読者に向けた内容となっています。ダイエットに興味のある方は、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。|読者の悩み・腹筋ローラーで痩せることはできるの?・腹筋ローラーの効果的なトレーニング方法は?・腹筋ローラーをする上での注意点は?|こんな疑問にお答えします。|本記事の内容|1.腹筋ローラーで痩せるには?1-1 腹筋が割れる仕組み1-2 腹直筋を筋肥大させよう1-3 食事制限で体脂肪を落とそう|2.筋力に合わせた腹筋ローラーの使い方2-1 初級編 膝コロ2-2 中級編 壁コロ2-3 上級編 立ちコロ|3.腹筋ローラーはフォームが大事!腰を痛める危険あり!?

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マインド

2022/8/14

【ストレス社会】メンタルを病まずに生き抜くには?【心の安定】

このご時世、会社でのストレスを抱えて病んでしまう会社員が多いですよね。あなたもその中の一人ではないでしょうか?今回は、そんなストレス社会で戦うあなたの悩みを解決する内容となっています。|・会社員としての生活に強いストレスを感じる。・とにかくストレス解消したい。・このまま会社員をしていても大丈夫?・この不景気で給料も上がらないし、将来が不安。|こんな疑問にお答えします。

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筋トレ

2022/7/27

【筋トレ】かっこいい体を作るには肩トレがおすすめ【Tシャツの着こなし】

華奢な男性なら、こんな経験はないでしょうか?「このTシャツかっこいい!」と思って買ってみたけど、実際に着てみたらなんかイマイチだな(汗)|今回は、そんな読者の悩みを解決する内容です。|読者の悩み・華奢な体がコンプレックスなので、ガッチリとした体を手に入れたい。・かっこよくTシャツを着こなしたい。|こんな疑問にお答えします。

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筋トレ

2022/7/20

【筋肥大】ホエイプロテインを飲むと得られる効果とは?【栄養知識】

今回は記事は、『ホエイプロテイン』について解説する内容となっています。|読者の悩み・ホエイプロテインにはどんな効果があるの?・ホエイプロテインはいつ飲めばいいの?・ホエイプロテインを飲むことで効果的に筋肉は大きくなるの?|こんな疑問にお答えします。

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筋トレ

【筋トレ】腹筋ローラーの効果は?効率よく腹筋が割れる!?【解説記事】

今回は、『頑張って筋トレしてるのに、なかなか腹筋が割れない。』こんな方に向けて記事を書きました。最短でシックスパックの腹筋を手に入れたい。とにかく効率よく筋トレしたい。普通の腹筋運動じゃ物足りない。『今年の夏こそは腹筋割ってかっこいい身体を手に入れたい!』って意気込んでいるけど、結局、腹筋は割れないんだよな。こんな疑問にお答えします。

【自重トレ】筋トレは意識とフォームが重要!?【効果的な腕立て伏せ】

腕立て伏せしてるけど、なかなか筋肉がつかない。腕立て伏せってどこに効果があるの?自宅で効率よくトレーニングしたい。こういった、筋トレ初心者にありがちな疑問にお答えします。

【介護予防】身体が元気なうちにトレーニングは始めるべき【解説記事】

先日、知人男性からこんな相談を受けました。両親が高齢になってきています。健康に長生きしてほしいので、無理なく始められるトレーニング方法ってないですか?こちらの知人男性に限らず、「読者の中にも同じように、ご両親の老後について悩んでいる方がいるのでは?」と思い、今回の記事を書きました。では、そんな方は具体的にどんな悩みを抱えているのでしょう?

あなたの筋トレは正しい!?速筋線維と遅筋線維の違い【効果的な鍛え方】

『速筋・遅筋』知識は、筋トレするにあたってとても重要な知識です。今回は、「目的に応じた正しいトレーニング方法が分からず、ただガムシャラに筋トレをしている。」そんな、筋トレ初心者の読者に向けた解説記事となっています。この記事を読むことで、しっかりとあなたの目的にあった、効果的な筋トレ方法が見つかるでしょう。

極真空手

【極真空手】黒帯(初段)取得までには何年かかる?【いばらの道】

今回の記事は、『極真空手の入門者、または、これから極真空手を学んで黒帯を目指したい方』に向けて、「極真空手の黒帯(初段)を取得する方法」を解説する内容となっています。|読者の悩み・極真空手の黒帯は何年で取れる?・昇段審査の難易度はどれくらい?・黒帯を取得するために必要なことは?こんな疑問にお答えします。

【未経験者向け】極真空手は弱い!?【空手歴20年の僕が解説します】

・極真空手って、顔面パンチなしだけど強いの?・極真空手で喧嘩は強くなるの?・極真空手って、他の格闘技と比べてどうなのかな?|今回は、格闘技が好きな方々の間でもよく議論になる、こんな疑問にお答えします。

【極真空手】空手家が必ずやってる部位鍛錬とは?【強靭な肉体を作る!】

・空手家って、どうやって『こぶしやスネ』を鍛えてるの?・空手をしている人の身体ってどれくらい強いの?|格闘技未経験者が抱える、こんな疑問にお答えします。|本記事の内容1.空手家が必ずやってる部位鍛錬とは?2.部位鍛錬のやり方2-1 対人で行う部位鍛錬2-2 一人で行う部位鍛錬3.空手家のこぶしやスネはめちゃくちゃ硬い

【未経験者向け】極真空手の道場って怖い!?【道場入門のすすめ】

・極真空手を始めてみたいけど、道場の雰囲気が怖そう。・極真空手の稽古では、どんなことをするのかな?・極真空手を学ぶメリットが知りたい。|今回は、「これから極真空手を学んでみたい方」が抱える、こんな疑問にお答えします。

PCスキル

MacBookを効率化して生産性を上げる方法【システム環境設定編】

MacBookをもっと上手に使いたい。また、効率化するための設定方法が知りたい。こんな悩みにお答えします。MacBookを効率化する方法システム環境設定をはじめる2-1 トラックパッドの設定2-2 スクロール速度を最速化2-3 ディスプレイの設定2-4 Dockの設定2-5 キーのリピート速度を最速化

【生産性アップ】MacBookを効率化する方法【おすすめアプリ5選】

MacBookをもっと上手く使いたい。また、効率化するためのおすすめアプリが知りたい。こんな疑問にお答えします。MacBookを効率化する方法MacBookの効率化におすすめのアプリ5選2-1 ATOK Pad2-2 Alfred2-3 ShiftIt2-4 Clipy2-5 Google日本語入力

MacBookを効率化する方法【基本操作とショートカットキー編】

MacBookをもっと上手く使いたい。また、効率化するための操作方法やショートカットキーが知りたい。こんな疑問にお答えします。本記事の内容『MacBookを効率化する方法・仮想デスクトップを使う・アプリ、タブを切り替えるショートカットキー・カーソル移動のショートカットキー・その他のショートカットキー』

【生産性アップ】PC作業を効率化するスキル5選【Windows10版】

・管理職に就き業務のタスクが多い。・無駄なPC作業を削減したい。・PC作業を効率化し残業時間を減らしたい。今回は、仕事が忙しいサラリーマンに多い、こんな悩みにお答えします。

マインド

【ストレス社会】メンタルを病まずに生き抜くには?【心の安定】

このご時世、会社でのストレスを抱えて病んでしまう会社員が多いですよね。あなたもその中の一人ではないでしょうか?今回は、そんなストレス社会で戦うあなたの悩みを解決する内容となっています。|・会社員としての生活に強いストレスを感じる。・とにかくストレス解消したい。・このまま会社員をしていても大丈夫?・この不景気で給料も上がらないし、将来が不安。|こんな疑問にお答えします。

【低学歴でも可能】出世できるサラリーマン3つの特徴【僕の実体験】

今回の記事は、『会社でなかなか出世できないサラリーマン』に向けて、僕の実体験をもとに執筆しました。この記事は、あくまで僕の主観です。大手企業では、残念ながら学歴が大きく影響するでしょう。しかし、『中小企業やスタートアップ企業』では、再現性が高い内容となっています。

【三日坊主克服!?】習慣化するための思考法【3ヶ月で達成】

今回の記事は、完全に僕の主観です。しかしながら、再現性は高いと思っています。参考にしたい方はぜひ実行してみてください!何をやっても長続きしない。とにかく継続するのが苦手。習慣化のモチベーションが保てない。こんな悩みを解決します。

【生産性アップ】仕事ができる人に共通する習慣とは?【結論:筋トレ】

社会人なら誰しも「こんな尊敬できる上司になりたい。」とか、「こんな偉大な経営者になりたい。」などの憧れを抱いたことありますよね。では、こんな仕事のできる方々に共通するものは、いったい何なんでしょう?仕事で結果を出したい。最近、仕事のモチベーションが上らない。管理職に就きの仕事のプレッシャーがつらい。今回は、多くのサラリーマンが抱える、こんな疑問にお答えします。