「フロントランジとバックランジ、どっちをやればいいんだろう…？効果に違いはあるのかな…？」そんなお悩みをお持ちではありませんか。どちらも素晴らしいトレーニングですが、実は鍛えられる部位や効果の出方に違いがあります。それぞれの特徴を理解して使い分けることで、より効果的に下半身を鍛えられますよ！

「筋トレを頑張っているのに、なかなか腹筋が割れない…」そんな悩みを抱えている男性は少なくないでしょう。自己流のトレーニングや食事管理だけでは、理想の腹筋を手に入れるのは難しいかもしれません。でも大丈夫です！正しい知識とアプローチを理解すれば、あなたもきっと割れた腹筋を手に入れられますよ！

「ジムに行ってみたいけど、周りの目が気になって恥ずかしい…運動初心者だから浮いてしまうかも…」そんな不安を抱える女性は少なくありません。せっかく健康や美容のためにジム通いを考えているのに、恥ずかしさで一歩踏み出せないのはもったいないですよね。

「ダイエットのために筋トレをはじめたけど、思ったより体重が減らない…筋トレって実は消費カロリーが少ないって聞いたけど本当？」効果が実感できないと、モチベーションも下がってしまいますよね。でも、心配はいりません。筋トレのダイエット効果は、単純な消費カロリーだけで測れないんです。

「フロントランジってどんな効果があるの…？正しいやり方がいまいち分からない。」基本的なスクワットには慣れてきたけれど、さらに下半身を強化したいと考えているあなた。フロントランジは、そんなあなたにぴったりのトレーニング。