「結果にコミットする」のキャッチコピーで大人気のライザップ！
入会しようか迷っているものの、「ライザップは痩せない…」こんな噂を聞いたことがありませんか？
では、実際のところはどうなのでしょうか…
本記事で解決できること
- ライザップが痩せないという噂は本当なのか知りたい
- ライザップで痩せない人の共通点が知りたい
- ライザップで痩せるためのポイントが知りたい
本記事の執筆者
この記事を書いている僕は、筋トレ歴・極真空手歴20年以上を誇る筋トレ愛好家。
これまで格闘技をベースに自重トレーニングやウエイトトレーニング、どちらも本格的に取り組んできました。
せっかくライザップに入会しようと思っても、「痩せない…」なんて噂を聞いてしまっては不安になってしまいますよね…
そこで今回の記事では、「ライザップは痩せない」という噂は本当なのかについて解説していきます！
＼ライザップでダイエットを成功させよう！／
効率良く理想の体を手に入れたい方にとって、マンツーマンの指導を受けられるパーソナルトレーニングは大人気ですよね！しかし、コストパフォーマンスを考えると「本当に意味あるのかな…？」このように悩んでいる方も少なくありません。では、あなたにとってパーソナルトレーニングは意味ないのでしょうか？
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ライザップは痩せない？噂は本当なのか…
「ライザップは痩せない…」という噂は本当なのでしょうか？
口コミなどを見てみると成功体験だけでなく、たしかに痩せない方も一定数いるようです。
まずは、実際の声を見てみましょう。
スタッフの方々みなさん優しい方ばかりです(^^)（引用元：Googleマップ）
では、続いて失敗した方の声も見ていきましょう。
かなりの金額をかけて痩せたにも関わらず半分リバウンドしてしまいました。
しかしこれはライザップよりも自分自身の甘さだと感じています。（引用元：Googleマップ）
痩せないという声だけでなく、せっかく痩せたのにリバウンドしたという意見も見られました。
ライザップで痩せない人の3つの共通点
ライザップで痩せない人には、主に以下の3つの共通点が考えられます。
共通点1.トレーナーとのコミュニケーション不足
ライザップでは専属のトレーナーが一人ひとりに合わせたプログラムを作成し、適切な指導をしてくれます。
しかし、あなたがトレーナーの指示をきちんと理解できていなかったり、疑問点をそのままにしてしまうと効果的なトレーニングができません。
また、自分の体の変化や悩みを正直に伝えることも重要でしょう。
共通点2.トレーニングをサボってしまった
ライザップの魅力は、あなたの目標や体質に合わせて最適なメソッドを提供してくれること。
週2回のトレーニングプランで筋肉をしっかりと追い込み、エネルギー消費量を活発にして痩せやすい状態を持続させることができるんです。
トレーニングをサボってしまうとエネルギーを消費できない期間が発生するので、目標体重まで痩せるのは難しくなるでしょう。
共通点3.食事管理が不十分だった
ライザップのメソッドでは、トレーニングだけでなく管理栄養士による徹底した食事指導を受けられます。
しかし、指導を守れずにトレーニング後におやつを食べてしまったり、外食で好きなものを食べてしまう方が一定数いるのも現実…
一方でただ食事の量を減らして、必要なカロリーを摂取できていない方もいるんです。
摂取カロリーを減らすことばかりに目を向けずに、管理栄養士の指導のもとバランスの良い食事を意識することが大切でしょう。
ライザップで痩せるための3つのポイント
ここからは、ライザップで痩せるためのポイントを3つご紹介していきます。
せっかく入会するなら、失敗しないためにもぜひ意識しておきましょう！
ポイント1.明確な目標をトレーナーと共有しておく
ただ漠然と「痩せたい！2ヶ月で体重を10kg落としたい！」…これではまだ不十分。
さらに具体的に、「どんな体型になりたいのか？」「痩せた先に何をしたいのか？」など、より明確な目標をトレーナーに伝えておきましょう。
目標が明確であればあるほど、トレーナーはあなたに最適化したプログラムを作成しやすくなるんです！
ポイント2.トレーニングを休まないスケジュールを組む
ライザップのプログラムは短期間で結果を出すことを目指しているため、トレーニングの継続が不可欠です。
忙しい毎日の中でもトレーニング時間を確保できるよう、あらかじめスケジュールを立てておきましょう。
万が一、どうしても予定が合わない場合は、トレーナーに相談して別の日に振り替えるなどの対応をしてもらっても良いかもしれません。
また、店舗が自宅や職場から通いやすい立地なのかも、休まないためのモチベーションとして重要なポイントでしょう。
ポイント3.プライベートでも食事に気をつける
ライザップでは食事指導も徹底されていますが、プライベートでも意識して食事管理を行うことが大切です。
例えば、外食をする場面でもカロリーや栄養バランスを意識して注文したり、代わりに間食を控えるなどちょっとした工夫で効果は大きく変わってくるでしょう。
ダイエット成功のカギは食事にあるといっても過言ではありません。
トレーニング後や休日の食事をしっかりと意識することで、より効果的にダイエットを進められるんです！
まとめ：ライザップでダイエットを成功させよう！
今回の記事では、「ライザップは痩せない」という噂は本当なのかについて解説しました。
実際に口コミを見てみると、成功体験だけでなく痩せない方が一定数いるのも事実。
成功する人と痩せない人の分かれ道は、トレーナとのコミュニケーション不足や自分自身への甘さ、また食事管理の徹底度による差が原因として考えられます。
ライザップで痩せるためには、以下の3つのポイントを意識しておいてください。
- 「どんな体型になりたいのか？」「痩せた先に何をしたいのか？」など、明確な目標をトレーナーと共有する
- 忙しい毎日の中でもトレーニング時間を確保できるよう、あらかじめスケジュールを立てておく
- プライベートでもカロリーや栄養バランスを意識した食事を摂る
ぜひこの記事を参考にして、自分自身の目標に向かって進みましょう。
＼ライザップでダイエットを成功させよう！／
効率良く理想の体を手に入れたい方にとって、マンツーマンの指導を受けられるパーソナルトレーニングは大人気ですよね！しかし、コストパフォーマンスを考えると「本当に意味あるのかな…？」このように悩んでいる方も少なくありません。では、あなたにとってパーソナルトレーニングは意味ないのでしょうか？
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