「軽い筋トレくらいなら、プロテインはいらないんじゃないかな…？飲むとムキムキになったり太ったりしそうだし…。」そんな風に疑問を感じていませんか？マッチョが飲むイメージが強いプロテイン。「自分のようなライト層には必要ない」と思われがちです。

「お腹周りを引き締めたいけど、ジムに通うのはめんどくさい…。腹筋ローラーだけで本当に充分なのかな？」そんな風に疑問を感じていませんか？仕事や家庭で忙しい中、自宅で手軽に、かつコスパ良く効果を出したいですよね。結論からいうと、目的次第では腹筋ローラーだけで充分理想の体を目指せますよ。

「ゆるい筋トレって、結局やっても意味ないのかな…。キツくないと効果が出ない気がするけど、ハードな運動は続けられない…。」そんな風に悩んでいませんか。仕事や家事で忙しい中、無理なく続けられる運動を探している人も多いでしょう。しかし、ゆるい筋トレでも目的によっては十分な効果を期待できますよ。

スクワットを頑張った翌日、太ももやお尻がひどい筋肉痛。「これって本当に効いている証拠なの…？フォームが間違っていて、ケガにつながる痛みだったらどうしよう…。」たしかに、筋肉痛が来ると達成感があります。しかし、筋肉痛＝筋トレ効果とはいえないかもしれません。

「ダイエットのために筋トレを頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…。ダイエットに筋トレは意味ないの…？」そんな風に感じて、モチベーションが下がりかけていませんか。努力が成果につながらないと、続ける意味があるのか不安になりますよね。しかし、そこで筋トレを止めてしまうのはもったいないですよ。

かつて格闘マシーンと呼ばれ、その圧倒的な強さで極真の一時代を築いた伝説の空手家「黒澤浩樹」選手。「黒澤浩樹ってどんな空手家だったんだろう…？」「なぜ突然亡くなったのか…死因は何だったんだろう…」と、気になっている方も多いのではないでしょうか。

K-1全盛期にリングで繰り広げられた数々の名勝負。90年代の中心には青い目のサムライ「アンディ・フグ」選手の姿がありました。かかと落としを武器に、数々の強豪を打ち破る姿に胸を熱くした方も少なくないでしょう。「アンディ・フグってどんな選手だったんだろう…？なぜ若くして亡くなってしまったんだろう…」

「最強の空手家は誰？」そう問われたとき、真っ先に名前があがるのは八巻建志ではないでしょうか？八巻建志は、圧倒的な強さで空手界に数々の伝説を打ち立てた最強の空手家。しかし、近年では以前と比べて痩せた姿を見て、「病気なのでは？」と心配する声もあるようです。

格闘技に興味がある人なら、誰もが「大山倍達」の名を聞いたことがあるでしょう。大山倍達は国際空手道連盟極真会館の創始者で、ゴッドハンドの異名を持つ伝説の空手家。特に牛殺しのエピソードは、その超人的な強さを象徴する出来事として現在でも語り継がれています。

ボクシングや空手といった打撃系の格闘技で重要なパンチ力！「さらに強いパンチを打つには、筋トレをもっとやらなければならない…」あなたもきっと、このように考えながらトレーニングに励んでいるひとりでしょう。実際のところ、筋トレがパンチ力にどれくらい関係しているのでしょうか？